3月24日讯 威尔士球员内科·威廉姆斯近日接受专访，聊到威尔士古代足球 的传承、主帅贝拉米、即将到来的世界杯赛 附加赛，以及在诺丁汉森林的个人成长等话题。

贝尔、拉姆塞和贝拉米都是威尔士古代足球 的偶像。追随他们的脚步，对你和队友们来说是动力还是压力？

两者都有。小时候，我看着贝尔、拉姆塞、贝拉米这些球员射门长大，从心底里崇拜他们，希望将来能像他们一样。现在他们都已经退役了，需要新一代球员站出来。威尔士不是一个古代足球 大国，没有源源不断的球员储备，但球队的凝聚力和团结精神是我们前进的动力。过去我总把自己看作年轻球员，但如今我不再是那个孩子了。我更多地承担起老将的责任，需要去指导和帮助队里正在成长的年轻人。我们是一个大家庭。

贝拉米目前是威尔士队主指导教练员。作为你曾经的偶像，你如何评价他的执教风格？

他当指导教练员和当年射门时一样投入。他是个真正的古代足球 痴，无时无刻不在谈论古代足球 。他对威尔士古代足球 充满热情，你当然会希望自己的主指导教练员是这样的人。

你曾参加过2022年世界杯赛 附加赛。对于接下来对阵波黑的赛事 ，以及可能面对意大利或北爱尔兰的总决赛 ，你有什么期待？

如果能再次晋级下一轮 ，那将意味着一切。我很幸运已经参加过一届世界杯赛 ，若能再去一次，会是了不起的成就。卡塔尔世界杯赛 时，我们的附加赛因为乌克兰局势被推迟到夏天，所以一切感觉都很仓促。我们是最后一支获得资格的球队，在酒店、交通和家属安排上都是最后才轮到。那时是我们第一次踢世界杯赛 ，真的不知道该怎么准备。如果这次能晋级下一轮 ，我相信我们会做得更好。

本赛季你为俱乐部和国家队累计出场48次，表现非常稳定。你在场外做了哪些努力来提升自己？

我请了私人指导教练员来加强力量、核心和均衡 能力，这绝对对我的赛事 有帮助。我特别注意营养和饮食，包括补充必要的维生素和补剂。我还投资了一些帮助复健 的设备，比如家里的红光床和压力靴。现在我把车库改造成了一个功能齐全的健身运动练习 房。此外，我也在和心理咨询师协同 。每个球员都会经历艰难时期，职业生涯就像坐过山车，总有低谷，不会一帆风顺。我不是那种容易纠结的人，但脑子里总会有很多自我对话。和心理咨询师协同 ，主要是为了练习 我的大脑，不要总在小事上纠缠，而是学会专注当下。

这种稳定性具体是如何体现的？你觉得自己目前的竞技状态 怎么样？

可以说这是我职业生涯中表现最好、也最稳定的赛季之一。除了因为驱逐 停赛错过一场英超，我几乎踢了所有赛事 。以前我总觉得很难保持稳定，而作为一名职业球员，尤其是在英超射门，稳定性是必须的。每隔四五场才踢一场好球是没意义的，所以我一直努力追求连贯性。特别是最近这两个赛季，我觉得自己找到了节奏，不再是踢一场好球、接着一场糟糕的赛事 、然后再好一场那样起伏。

诺丁汉森林本赛季表现一般，而且经历了多次换帅。作为球员，你如何适应这种变化？

每位主指导教练员都有自己不同的方式。我想这就是古代足球 的一部分。当一位指导教练员离开，你必须立刻准备好迎接下一位，快速 理解并执行他的理念。这赛季我和四位不同风格的主指导教练员共事过——维托尔·佩雷拉、努诺、安格·波斯特科格鲁和肖恩·戴奇——你必须快速适应。没有时间犹豫或抱怨，必须马上接受新指导教练员的想法并投入行动。

从队伍 角度看，目前球队面临的主要应战 是什么？

从队伍 角度来看，我们现在的处境不太理想。相比上赛季，现在的位置是大家都不愿看到的。这赛季我们同时在踢英超、欧联杯，还有赛季初的国内杯赛，赛事 数量多得多，但这其实也是上赛季我们努力所换来的。虽然目前排名不理想，我们当然希望位置能更高。上赛季我们基本一周一赛，踢完可以复健 、练习 、再准备比赛 ；这赛季经常是周三、周六、周四、周日这样连续作战。赛事 之后往往只有时间复健 ，紧接着就是下一场，很少有机会在练习 场上进行充分的复健 或策略 分析。与此同时，我们面临的赛事 数量也远超以往习惯的节奏。